مجلة هبة موقع للمرأة والرجل والأسرة، مجلة للمجتمع، جمال، أخبار، فن، مشاهير
نقدم لكم اليوم عصير الكيوي والتفاح الأخضر بطريقة فريدة. حضّرت العصير بالنعناع وبذور الشيا وكان العصير صحي بمذاق رائع. الوصفة نقلتها من صديقة لي وأنقلها بدوري إليكم.
ما دفعني إلى تجربة تحضير هذا العصير هو مكوناته الصحية والغنية بالفيتامينات، الألياف، السكريات الطبيعية، الأوميغا 3، … لكن المذاق فاجأني. إنه عصير رائع ومفيد.
المكونات
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا (تسمى أيضا بذور القصعين أو المريمية)
- ربع لتر من عصير التفاح (الذي يباع في العلبة)
- حبة من التفاح الأخضر
- حبة من فاكهة الكيوي
- نصف كأس من الماء
- ربع كأس من أوراق النعناع
- ربع كأس من أوراق السبانخ
- ملعقة صغيرة من السكر ويمكنك زيادة الكمية حسب الحاجة.
- مكعبات من الثلج.
طريقة التحضير
- قشري الكيوي والتفاح الأخضر وضعيه في الخلاط مع كل المكونات.
- اخلطي جيداً إلى أن تحصلي على عصير كثيف.
- صبي العصير في كؤوس وأضيفي قطع الثلج.
ملاحظة
يمكنك تعويض فاكهة الكيوي الطازجة بالكيوي المعلّب في حال تعذر الحصول عليها طازجة.
