مجلة هبة موقع للمرأة والرجل والأسرة، مجلة للمجتمع، جمال، أخبار، فن، مشاهير
نقصد بالإمساك صعوبة مرور البراز والغازات في الأمعاء. يسمى أيضا عسر التغوط ويسبّب ألماً أثناء التغوط. قد يصبح الإمساك مسببا لمشاكل صحية أخرى، في حال انسداد الأمعاء كليّاً، بسبب سُمِّية البراز الذي يبقى في الأمعاء.
مشكلة الإمساك قد تصيب الكبار والرضع والأطفال أيضا. تكون في حالات كثيرة عرضية كالإمساك في مرحلة معينة من الحمل. قد يدوم الإمساك أياما، وقد تطول مدته ليلازم المريض لأسابيع أو شهور.
أسباب الإمساك المُزمن
الإمساك المزمن حالة صحية مزعجة من أهم أسبابها:
- العادات الغذائية السيئة، وذلك بتناول أغذية غير مطهية جيدا كاللحوم، أو تناول اللحوم بشكل مفرط.
- الآثار غير المرغوب فيها لبعض الأدوية، وخصوصا عند تناول أدوية معينة لفترة طويلة، فعليك استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن.
- قد تؤدي الإصابة بالقولون العصبي أيضا إلى الإمساك.
- عدم شرب السوائل بشكل كافي.
- قد تصاب الأم الحامل بالإمساك، كجزء من التغييرات الهرمونية والفيزيولوجية التي يسببها الحمل.
- الإمساك عند الأطفال الرضع حديثي الولادة، يمكن أن يكون سببه هو نوع الحليب الصناعي الذي يتناوله الرضيع.
علاج الإمساك المزمن
- تناول الأغذية الغنية بالألياف، مثل البقوليات، الفواكه وعصائرها، الشعير، الخضروات الجذرية، ..
- تناول الخبز الأسمر و الشربات الغنية بالخضار.
- شرب الماء والسوائل بانتظام يساعد على تخفيف الإمساك.
- ممارسة الرياضة والزيادة من الأنشطة البدنية، لأن قلة الحركة من أهم مسببات الإمساك.
- علاج الإمساك عند الأطفال الرّضّع، يكون باعتماد الرضاعة الطبيعية لحليب الام أو تغيير نوع الحليب الصناعي.
- في حال طالت فترة الإمساك وصاحَبها صداع أو رائحة كريهة في الفم، فتجب استشارة الطبيب.
