مجلة هبة موقع للمرأة والرجل والأسرة، مجلة للمجتمع، جمال، أخبار، فن، مشاهير
تشقق القدمين يعني ببساطة أنك لا تعطين قدميك القدر الكافي من الاهتمام. اذا لم تفرطي في اجهاد قدميك وقمت باستخدام مرطب يومي، فانك تكونين قد قطعت شوطا طويلا في العلاج تشقق القدمين. ومع ذلك، فإن تشقق القدمين يمكن أيضا أن يكون بسبب نقص الزنك وأوميغا 3. في هذه المقالة سوف نركز على الأسباب وسنقوم بإعطاء بعض النصائح للعناية بالقدمين.
أسباب تشقق القدمين
- تتشقق طبيعيا: هناك بعض الاقدام جافة طبيعيا لذا فإنها سرعان ما تتشقق اذا تم الافراط في اجهادها
- الأمراض: بعض الأمراض والاضطرابات يمكن أن تجعل الجلد أكثر عرضة للجفاف والتشقق . أمراض وا ضطرابات كالأكزيما، والصدفية، ومرض السكري وضعف وظائف الغدة الدرقية.
- عامل السن: حسب العمر، يفقد الجلد مرونته ورطوبته والتي تتسبب في كثير من الأحيان تشقق وجفاف القدمين.
- وضعيات غير مريحة للقدمين: الوقوف بشكل مستقيم لمدة طويلة على ارض صلبة من شأنه الاضرار بالقدمين ويتسبب في ظهور التشققات على القدمين.
- الوزن زائد: إذا كان وزنك زائدا ، فمن الممكن ان يؤدي ذلك الى تمدد الكعب إلى الخارج بحيث لا يصبح الجلد مرنا كما كان من قبل.
- الأحذية المفتوحة والصنادل: أيضا الأحذية المفتوحة والصنادل تؤدي الى تمدد الكعب إلى الخارج مما يؤدي الى تشقق القدمين.
- الأحذية غير المناسبة للقدمين: الأحذية الصغيرة جدا أو الكبيرة جدا تضر كذلك بالقدمين وتؤدي الى تشققها.
- قلة النظافة: سوء النظافة هو سبب رئيسي في تشقق ويجب عليك الاعتناء اكثر بنظافة قدميك
- نقص التغذية: نقص التغذية وخصوصا في مواد معينة تجعلك اكثر عرضة لتشقق القدمين، خصوصا نقص الزنك وفيتامين ب مهمان جدا لقدمين جميلين وصحيين.
علاج تشقق القدمين
- الاهتمام بنظافة القدمين بغسلهما بانتظام.
- ارتداء أحذية مناسبة لمقاس القدمين.
- الوقوف بشكل صحي وسليم، وعدم الوقوق لمدة طويلة ما أمكنك ذلك.
- التغدية السليمة الغنية بالفيتامينات والمعادن تعالج تشقق القدمين.
- محاولة إنقاص الوزن إذا كنت تعانين من الوزن الزائد.
- استعمال كريم مرطب للقدمين بانتظام.
