الصحة

10 فوائد صحيّة لشرب القهوة .. يجهلها الكثيرون

10 فوائد صحيّة لشرب القهوة .. يجهلها الكثيرون

تعد القهوة من المشروبات الأكثر انتشاراً عبر العالم، حيث إنها تعتبر مشروب الصباح الأول بامتياز في كل الثقافات وفي كل البلدان. للقهوة فوائد صحية كثيرة أهمها: شرب القهوة بانتظام يقلل من احتمال الإصابة بمرض السكري، حيث أثبتت عدة دراسة طبية أن شربها يخفض من نسبة التعرض للسكري إلى النصف. القهوة ترفع من معدل الذكاء وتجعلك أكثر نشاطا، حيث تحتوي القهوة ...

أكمل القراءة »

أسباب و علاج الدوخة .. نصائح عند الشعور بالدوار

أسباب و علاج الدوخة، نصائح عند الشعور بالدوار

الدوار هو حالة يشعر فيها الإنسان وكأن الأرض تلفّ أو تدور، ويصاحبه شعور بعدم التوازن والصداع. الشعور بالدوار عادةً ليس مدعاة للقلق إلا إذا كان شديدا، أو يحدث بالتزامن مع أعراض أخرى أكثر جدية، مثل عدم انتظام ضربات القلب أو ارتباطه بحالات إغماء. ما هي أسباب الدوار أو الدوخة؟ يمكن أن ينتج الدوار عن الأسباب التالية: التهابات الأذن الداخلية. الإصابة ...

أكمل القراءة »

الرياضة الصباحية .. فوائد يجهلها الكثيرون!

تعرف على فوائد الرياضة الصباحية

لا أحد يجهل فوائد الرياضة الصحية، فالرياضة نشاط جسدي على الإنسان القيام به مهما كان عمره من أجل صحه الجسدية والنفسية الدائمة. من أجل الحفاظ على الرشاقة واللياقة البدنية، ربما قد يجد الكثير من الناس صعوبة في ممارسة الرياضة في المساء، بسبب شعورهم بالتعب بعد إنتهاء العمل مساء، بالإضافة إلى قِصر النهار والبرد القارس في فصل الشتاء. وهنا تصبح الرياضة ...

أكمل القراءة »

فوائد الليمون .. تناول هذه الفاكهة يوميا!!

فوائد الليمون .. تناول هذه الفاكهة يوميا!

الليمون له فوائد متعددة للجسم فهو يحتوي على مواد مضادة للأكسدة. لهذه الفاكهة فعالية كبيرة في تطهير الجسم وتخليصه من السموم وخصوصا شرب عصير الليمون ينظف جسمك بشكل فعال وخصوصا المعدة والأمعاء. الليمون يحتوي على نسبة هامة من فيتامين C، كما أنه يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسرطان وحصى الكلى ويساعد على تسريع عملية الأيض. عصير الليمون كشراب لا ...

أكمل القراءة »

أطباء يحذّرون.. الرجيم العشوائي أخطر من السمنة!!

أطباء يحذرون.. الرجيم العشوائي أخطر من السمنة!!

الأشخاص الذين يتبعون حمية دون استشارة الطبيب، كثيرا ما يتبعون رجيم خاطئ. إنهم ببساطة يتفادون كل ما ينبئهم حدسهم أنه غير صحي، فيرتكبون خطأ فادحا، وقد يكون هذا الأمر خطيرا جدا وربما يؤدي إلى عواقب جسيمة على صحتهم. إنهم باتباعهم لحمية عشوائية يتناولون أحيانا غذاء غير متوازن، مما قد يؤدي إلى ضعف التركيز في العمل والوهن وقلة النوم. كثير من ...

أكمل القراءة »

خبراء الصحة يحذّرون : تناول “الأكل الصحي” لدرجة الهوس أمر خطير!!

تناول "الأكل الصحي" لدرجة الهوس أمر خطير!!

الأكل الصحي في كل مكان.. كتب الطبخ الصحي والمدونات التي تعتني بالغذاء الصحي .. والصّور التي يتم تداولها كل يوم على وسائل الاعلام ومواقع التواصل الاجتماعي. الكلّ يتحدث عن الأكل الصحي ويريد أن يأكل فقط ما هو صحّي . إنه موضوع الساعة وآخر الصيحات على وسائل الإعلام. الأكل الصحي ضروري بطبيعة الحال وبالأخص في وقتنا الحالي، حيث نسبة السمنة في ...

أكمل القراءة »

أسباب الإمساك عند الكبار والصغار.. علاج الإمساك المزمن

أسباب الإمساك .. علاج الإمساك المزمن

نقصد بالإمساك صعوبة مرور البراز والغازات في الأمعاء. يسمى أيضا عسر التغوط ويسبّب ألماً أثناء التغوط. قد يصبح الإمساك مسببا لمشاكل صحية أخرى، في حال انسداد الأمعاء كليّاً، بسبب سُمِّية البراز الذي يبقى في الأمعاء. مشكلة الإمساك قد تصيب الكبار والرضع والأطفال أيضا. تكون في حالات كثيرة عرضية كالإمساك في مرحلة معينة من الحمل. قد يدوم الإمساك أياما، وقد تطول ...

أكمل القراءة »

الغذاء الصحي أثناء فترة الحمل .. صحة الجنين أولا

الغذاء الصحي أثناء فترة الحمل .. صحة الجنين أولا

صحة المرأة الحامل مرتبطة بصحة الجنين، أي أن تغدية الأم وصحتها النفسية أيضا تؤثر سلبا أو إيجابا على نمو الجنين وصحته. ومن أجل صحة مثالية لكِ ولجنينك، عليك اتباع النصائح الصحية التالية أثناء الحمل: تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم يحتاج الجنين إلى مادة الكالسيوم من أجل تكوين ونمو العظام. وبالتالي على المرأة الحامل تناول الأغذية الغنية بهذه المادة مثل السمك والحليب ...

أكمل القراءة »

أسباب الإحساس بالجوع المتكرر والدائم

أسباب الإحساس بالجوع المتكرر والدائم

إن الشعور بالجوع امر طبيعي للغاية ، لكن اذا كان هذا الشعور يصعب ضبطه و يؤدّي لتعطيل أعمالك اليومية، أو كان هذا الشّعور بصفة دائمة يجبرك على تناول كميّات كبيرة من الطعام، فان هذا يستدعي معرفة الاسباب لمعالجتها والتخلص منها ومن أسباب الشعور بالجوع الدائم: 1- الأطعمة الصناعية : فهذه الاطعمة تفرز مواد كيميائيّة تجعل الجسم عاجز عن افراز هرمونات ...

أكمل القراءة »

الفوائد السحرية للزنجبيل والليمون

الزنجبيل معروف منذ القدم بفوائده الصحية، خصوصا كمضاد للالتهابات وكوسيلة لدعم الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، من فوائد الزنجبيل يشجع أيضا فقدان الوزن بطريقة طبيعية، ويرجع ذلك أساسا إلى أن الزنجبيل له تأثير على حرارة الجسم. هذا يحفز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل أفضل. الليمون أيضا مفيد جدا ويتم استخدامه على نطاق واسع ...

أكمل القراءة »
error: