مجلة هبة موقع للمرأة والرجل والأسرة، مجلة للمجتمع، جمال، أخبار، فن، مشاهير
ربما يكون اتباع رجيم سريع ممكنا خلال 3 أو 4 أسابيع، لكن الأصعب هو الالتزام بنظام غذائي أو حمية دائمة من أجل الحفاظ على الوزن المثالي والرشاقة الدائمة لسنوات. هذا ما تستطيع فعله نجمات ومشاهير الفن مثل هيفاء وهبي التي تتمتع بجسد رشيق، فما هو السر في حفاظها على تناسق جسدها؟
عند السؤال عن حمية هيفاء وهبي، قالت “أنا أتناول الأكلات اللبنانية .. ولا أحرم نفسي من الطعام .. “، وتقدم لنا هيفاء وهبي النصائح التالية من أجل جسد مناسق ورشاقة دائمة:
- الاستيقاظ باكرا، حيث تؤمن هيفاء وهبي أن النوم حتى ساعة متأخرة من الصباح غير صحي.
- القيام بتمارين رياضية منزلية بعد الإفطار.
- الأكل الصحي بانتظام وبكميات معقولة دون إفراط.
- تجنب الوجبات الدسمة والإكثار من الخضار والفاكهة.
- تناول وجبة العشاء باكرا، حيث تتناول هيفاء وهبي عشاءها الخفيف ساعتين على الأقل قبل النوم.
- شرب الماء بكثرة لتخليص الجسم من السموم وحرق السعرات الحرارية بسهولة.
- ممارسة رياضة حمل الأوزان لشد الجسم والحفاظ على اللياقة والرشاقة 3 مرات في الأسبوع.
