مجلة هبة موقع للمرأة والرجل والأسرة، مجلة للمجتمع، جمال، أخبار، فن، مشاهير
خصوبة الرجل وقدرته الجنسية قد تتأثر بعدة عوامل، حيث أن الصحة الجنسية للرجل ما هي الا محصلة لعدة مؤثرات عضوية ونفسية.
نقدم لكم اليوم خمسة نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجل.
1- تناول الغذاء الصحي
تناول الخضروات والفواكه الطازجة والسمك بانتظام، يعطي الجسم الفيتامينات، البروتينات والأملاح المعدنية الضرورية لإنتاج الحيوانات المنوية وزيادة الخصوبة.
2- مارس الرياضة
ممارستك للرياضة بانتظام تحسن الدورة الدموية وتقوي القلب. كما تساعد الجسم على طرد السموم من الجسم، وبالتالي تحسين القدرة الجنسية وزيادة الرغبة في المعاشرة الجنسية.
3- تجنب التدخين
أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تدخين السجائر يؤدي إلى نقص حركية وفعالية الحيوانات المنوية، ويزيد من احتمالات الإصابة بالعجز الجنسي.
4- تجنب تناول الكحول
الإفراط في تناول المشروبات الكحولية عامل سلبي جدا في خفض افرازات هرمون التستوستيرون، المسؤول عن إثارة الرغبة في ممارسة الجنس. كما أن تناول الخمور يؤثر على صحة ودينامية الحيوانات المنوية.
5- تجنب المواد السامة
استنشاق غازات سامة كالمبيدات والمطهرات يؤثر على الصحة بشكل عام، وعلى انتاج الحيوانات المنوية بشكل خاص. إذا كان مجال عملك يعرضك لمواد سامة، فعليك اتخاذ احتياطاتك كوضع كمامة أو ما يناسب.
